株式会社大西熱学　環境試験室、特殊試験装置、カロリーメータのエンジニアリング企業

ランニングチームの報告ページを開設しました

数年前から何人かでマラソン大会には出場していたのですが

最近マラソン熱が上がってきたので正式にチーム結成しました。

現在のメンバーは

K.Sさん［監督］ 5？歳　男性

　このチームの創設者で［自分］の上司。

　何人のメンバーが騙されて走らされたことか

Y.Aさん           4？歳　男性

　走り始めた当時からのメンバーで宴会部長（隊長？）

O.Sさん           4？歳　男性

　現在は自転車メインだが昔はトライアスロンをやっていたアスリート

O.Yさん           4？歳　男性

　ダイエットで走り始めるも横須賀ハーフで撃沈

T.Kさん           3？歳　男性

　俊足のラガーマンで潜在能力はメンバートップレベル

S.Aさん           3？歳　男性

　おしゃれジョガーで横須賀ハーフはあっさり2時間切

N.T［自分］       3？歳　男性

　健康診断でメタボ＆高血圧が発覚！健康の為に走り始めた中年ジョガー

逗子鷹取山をトレランした時の写真(先日テレビで石原良純さんが走っていましたね)

右が［自分］　左はY.Aさん　後ろは断崖絶壁！？良い子はマネしないで下さい。

残念ながらO．YさんとS．Aさんの良い写真はありませんでした。

 

｢勝手にメンバーに入れるな｣とか

｢勝手にプロフィールと写真載せるな」とか

お叱りがありそうですが男ばかりのおじさんチームです。

先月、両国の某居酒屋でランニングチームの新年会をやりました。

残念ながらＯ．Ｓさんは不参加でしたが酒の勢いは怖いですね～

覚えている範囲で下記の話題がありました。
　・会社のホームページに活動報告する（これがきっかけでページ開設しました）
　・チーム名を決める（リンクアイコンのTEAM±０は暫定名称です）
　・チームＴシャツを作る
　・今年の個人目標発表
上の４項目は後日詳細報告するとして最大の目玉はＹ．Ａさんからの重大発表！
　・箱根駅伝のコースをチームで走破する

とは言っても実際にタスキをつなぐわけではなく、一区間ごとに全員で走って
１～２年で１０区間を走破しようという計画。

弊社専務の年頭挨拶でも話題になっていましたが
［自分］恥かしながら箱根駅伝をまともにテレビで観たことがありません！？

最近は速いランナーのフォームをチェックする程度にスポーツニュースは

見るようにしていますが、人が走るの観て何が楽しいのか正直わからない？？

（これ好みの問題ですので箱根駅伝ファンのみなさん怒らないで下さい）

ただ実際に走るとなると話は別です！みんなで走って飲めますから！！

余談ですが［自分］新年早々、地元の駅伝大会に出走しました。

中学、高校、大学生を相手に［自分］がんばりました。

結果は２区４．２ｋｍを１６分１秒。たしか５人くらい抜いたと思います。

公式には地区と団体に分かれているので記録上は３人抜き。

駅伝は本当にきついです。距離が短いから速く走らなければならないし

（箱根駅伝に出るような人はキロ３分切っちゃいますが・・）

タスキをつなぐ責任からのプレッシャーは大きいですね。

余談が長くなりましたが｢箱根駅伝のコースをチーム走破｣は盛り上がっているので

実際に走ったら報告します。

いよいよ東京マラソン開催日が近づいてきました

みなさんご存知のとおり東京マラソンは狭き門。

我がチームからは［監督］とＹ．Ａさんが出走予定です。

みんなで申込みましたが当選したのは２人だけ。

Ｔ．Ｋさんは昨年に引き続きボランティアで参加です。

実は［自分］も第１回大会に当選したのですが家庭の事情で出走辞退しました。

［監督］が着用している第１回大会Ｔシャツ

自分もＴシャツだけは持っていますが家族から高いＴシャツと嫌味言われました。

新年会の個人目標発表では
［監督］は     東京マラソン５時間切
Ｙ．Ａさんは   東京マラソン４時間切

自分の中で目標を設定して、それに向かって練習するのは良いことですね。

決してタイムの出やすい大会ではないと思いますが無理せずに完走してほしいです。

ここで［監督］とＹ．Ａさん以外の個人目標を整理しますと

Ｔ．Ｋさんは　富士登山競争完走
　これについては後日詳細ＵＰします。

Ｏ．Ｙさんは　年間走行距離３００ｋｍ
　｢月間２５ｋｍはきついぞ｣｢まずはウォーキングから｣｢無理して走る距離じゃない｣
　みんないろいろ言ってました。

Ｓ．Ａさんは　体幹を鍛える
　｢意味わからん｣｢それは目標に向かう過程だろ｣｢まずは体重計に乗れ｣
　これまた賛否両論の嵐（ほとんど自分が言ったかも）

っで［自分］はと言いますと、文句ばかり言って発表してない・・

この場を借りて、こっそり発表します。

　・かすみがうらマラソン　３時間１５分切

　　　去年は３時間３０分切を目指すも３５ｋ以降歩いて３時間３５分５０秒

　・富士登山競争完走

　　　去年は五号目コースを２時間２分１４秒で見事山頂コースの出場権獲得
　　　本当は２時間切を目標にしていたのですが・・富士登山競争は後日詳細ＵＰします。

［監督］からの｢東京マラソン2011完走記｣を転載します

「東京がひとつになる日」東京マラソン。
約10倍の抽選に当たり、運良く参加して来ました。
　当日は5回目にして最高の天気！朝は少し寒い。スタートは申告目標タイム順に並びます。
私の目標タイムは5時間越えのため、ほとんど最後尾からのスタート。
しかしビックリ！最後尾に並びきれず、公園の中で待機。さすが3万人のレース！
9時10分。花火が上がってスタートしたことが分かったが我々はまだ動かず。
約15分後にやっとスタート位置。石原知事に手を振ってスタート。
広い道路の沿道に人がいっぱい！最高の気分！
朝は寒かったが走り始め、太陽も顔を出し、気温も上昇してきたようで大粒の汗が出始めた。　
新宿を出て日比谷、増上寺前、東京タワー、品川。まるではとバス観光のよう。
銀座！すごい人垣！東京の人がこんなに熱くなるなんて！
声で、ボードで、ハイタッチで我々を元気づけてくれます。しかし暑い！
気温の高さで私は25km過ぎで失速。練習量が足らなかった。
水！水！給水所で水を飲んで頭から水をかぶって熱い声援を貰ってエンジン再点火！
のつもりがいまいち・・・。
途中一般の人がチョコレート、飴、クッキー、おにぎり、味噌汁等を差し入れてくれている。
雷門前を右に曲がると目の前に大きなスカイツリーが太陽に照らされてまぶしい！
今走っている事をとても幸せに感じる。流れる汗が喜びのしるし。
豊洲に入る。また沿道の声援が増えた。お台場が近づいてくる。なんとか完走は出来そうだ。
そう思うとともにもうすぐ終わってしまうことが少し寂しいような・・・。
ゴール！途中少し歩いたがとりあえず時間内でゴール。やっぱりうれしい。
タイムは？人に言えるような時間じゃないけどこれから始める方を安心させるために
あえて言うとやっと６時間を切ったというところ。でも皆が私に拍手してくれているようだ。
今は歩くのも嫌だけど来年、またエントリーしたいと思う。又走れる幸せを味わいたい！

［自分］とＴ．Ｋさんの今年最大の目標は富士登山競争山頂コース完走！

残念ながら、かすみがうらマラソンが震災の影響で中止になりました。
正式な開催はまだ未定ですが次にエントリーしているレースは富士登山競走です。
富士登山競争はテレビで観たことがあると言う人もいますがテレビで中継しているのは

富士登山駅伝です。富士登山競争（山頂）は富士吉田市役所から富士山頂までの

距離２１ｋｍ標高差約３０００ｍを駆け上がる日本一”下らない”山岳マラソンです。

昨年から山頂コースは過去３年の大会で五合目の通過タイム及びゴールタイムが

２時間３０分以内の実績がないと出場出来なくなりましたが、それにもかかわらず

山頂コース男子の完走率は５４％です。五合目から歩いて山頂を目指す人で６時間

くらいかかりますので市役所から登って制限時間４時間３０分で完走するのがどれだけ

厳しいか想像できると思います。

昨年［自分］とＴ．Ｋさんは山頂コースの出場権獲得の為、五号目コースに出場しました。

Ｔ．Ｋさんが撮影した５合目ゴール地点の写真

結果は［自分］が２時間２分１４秒、Ｔ．Ｋさんが２時間１８分２０秒で見事山頂コースの

出場権獲得です。

山頂コースを完走する人の五号目通過タイムは遅い人で２時間２０分、平均で２時間５分

くらいですから出場権獲得の２時間３０分以内は的を得た時間ですね。

［自分］は山頂コース完走を見据えて２時間切りを目標にしていましたが、残念ながら
達成できませんでした。事前に試走していて２時間は切れると思っていたのですが・・

誤算だったのはネットタイムの記録が無いこと。余裕かまして一番後ろからスタート

したらスタート地点を通過するのに数分のロスタイム。浅間神社くらいまでは渋滞して

遅いランナーを抜くのが大変でした。

とは言っても一般のマラソン大会で見かける、まったく練習してないような太った人は

ほとんどいません。

まして山頂コースに出る人は日焼けで肌が黒くて鍛えられた人ばかりです。

富士登山競争で完走狙いのランナーは富士吉田市役所から馬返しは走って、馬返しからは

ほとんど歩き、八合目付近からは岩場をよじ登るような感じです。

（トップランナーは八合目くらまで走るようですが）

山頂を完走する為には｢走る｣「歩く」「よじ登る」と大きくわけて三つの要素が

あるわけです。あと高山病！これは順応するかサプリに頼るか、これから考えるとして
次回は五合目コース試走について書きます。

前回に続き富士登山競争五合目の試走について書きます。

富士登山競争五合目の試走は計３回行きました。

１回目は山開き前の５月末に１人電車で

２回目は６月下旬に１人バスで

３回目はチームメンバーを誘って７月上旬に行きました。

富士山の山開きは７月からですが５合目までは５月中旬くらいから雪はありません。

最初の２回はチームメンバーを案内する為に下見のつもりで行きました。

バスと電車を試したり、下山後の入浴施設や食事の場所をチェックするのが目的です。

結果的には良い練習になったのですが、やはりバスで行くのが快適ですね。

メンバーに配布したコースマップ（写真は富士登山競争ＨＰより引用しました）

チームで試走した時の詳細はメンバーに送ったメールがわかりやすいので転載します。

－スケジュール－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　７：３０　集合（新宿中央高速バス乗場）

　　↓

　７：４０　バス出発（新宿）１７００円
　　↓ 　　　　　　　　　　

　９：３２　バス到着（富士吉田駅）

　　↓

１０：００　試走出発（富士吉田市役所）　　　　

　　↓　　　　距離１５ｋｍ／標高差１４８０ｍ／温度差－１０℃

１３：００　５合目到着（佐藤小屋）※１

　　↓　　

１５：００　うどん屋到着（玉喜亭）
　　↓　　

１５：３０　温泉到着（泉水）７００円　http://www.fuji-sensui.jp/

　　↓    

１６：４５　温泉出発

　　↓

１７：２７　電車出発（富士吉田）１７３０円　※２

　　↓　　

１９：１７　電車到着（八王子）

　　↓

１９：３０　反省会（体力が残っていれば）

※１　１３：００になったら原則として下山して下さい。

※２　進み具合で出発時間を変更します。

－持物(参考)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

自己責任で自分に合った物を準備して下さい。

走る時に必要無いものは富士吉田のコインロッカーに入れられます。

一番速く下山した人が荷物を取りに行きましょう。

温泉は浅間神社の近くにありますので荷物を取ってから戻ることになります。

（自分は荷物を取りに戻るのが面倒なので全部持って走りました）

１　携帯電話　

　　　コースのほとんどで使えますので持っていると安心です。

２　飲物（５００ｍＬ×２）
　　　富士パインズパーク以降は自販機がありません。

　　　（浅間神社から少し登ったところにある公園です）

　　　最初の試走は５００ｍＬで足りなくて（補給食も足りなかった）
　　　最後に富士パインズパークでコーラを買ってイッキ飲みしました。。

　　　７月は佐藤小屋が開いてると思いますが飲物は高額です。

３　食料（カーボショッツ×２、パワーバー×１）

　　　お昼をはさみますので多めに準備します。

　　　最初の試走はジェル×１、固形×１で走りましたが足りませんでした。

４　シューズ（ランニング用）
　　　トレラン用でも良いですが馬返しまでは軽いランニング用が有利です。
 
５　服装（ランニング用の短パンＴシャツ＋天候によって雨具の上と帽子）

　　　天気予報が雨なら中止にしますが曇りなら雨具の上だけ持参します。

　　　登りで大汗かいて５合目は寒くて下りはあまり汗をかきませんので

　　　シャツの着替えがあると良いかもしれません（自分は我慢して下ります）。

　　　帽子は持って行きますが、たぶんかぶりません。

　　　最初の試走ではかぶりましたが大汗かいて邪魔でした。

　　　浅間神社から５合目は木陰で日差しは強くありません。

６　荷物入（トレラン用の１２Ｌ）

　　　これに、お風呂セットも全部入れて走ります。

　　　富士吉田のロッカーに着替え等を入れておくならウェストバックが

　　　良いと思います。

　　　飲物がすぐに取り出せて小物が収納出来るランニング用がベストです。

　　　走ると汗かきますのでザックよりウェストバックが楽だと思います。

７　熊よけの鈴

　　　これは必要無いかもしれませんが熊出没注意の看板がいたるところにあり

　　　鈴をつけて試走している人が何人かいました。

　　　別の理由として鈴を鳴らすことでハイカーに自分の存在を知らせること

　　　が出来ます。

　　　後ろから走ってハイカーに近づいて驚かれることが何度かありました。

　　　（後ろからの時は挨拶のタイミングが難しいんですよ）

　　　鈴を鳴らしていれば気付いて振り向いてくれますから意外と便利です。

８　ファーストエイドキット

　　　自分が持参しますので何かあったら携帯で呼んで下さい。

　　　何度も言いますが無理せず自己責任でお願いします。
　　　　　　　　

９　お風呂セット（着替え）

　　　短パン、Ｔシャツ、下着、ビーチサンダル、タオル

　　　（温泉にシャンプーとボディーソープはあります）

１０その他

　　　天気予報が怪しいときは濡れて困るものはビニールに入れておきましょう。

　　　小物の収納はジップロックが便利です。

　　　ザックカバーが装着出来るくらい大きいザックで走るのはキツイと

　　　思います。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

チームで試走したときの写真（富士吉田市役所前）

富士吉田市役所前には歴代の優勝者の名前が刻まれています。

（鏑木さんは３回も優勝してるんですね）

富士登山競争の試走については、まだまだ書けそうですが長くなりましたので
後日、山頂コースを試走したらＵＰします

最後まで読んいただきありがとうございます。

今回はランニングと関係ありませんが吉田のうどんについて書きます。

富士登山競争開催地、富士吉田市のご当地グルメといえば吉田のうどんです。

吉田のうどんは麺のこしが強くて最初は驚きますが食べるとやみつきになります。

富士登山競争の試走後に風呂入って、うどん食べて、軽く飲んだ後の写真

写真の“玉喜亭”は、かき揚がお勧めです。玉ねぎのかき揚ですがサクサクで最高ですね。

ここは浅間神社と富士吉田駅の中間くらいの場所にあって、真横に日帰り温泉があるので

試走の後には最適です。

実は［自分］、富士吉田は仕事で何度も来ていて以前から吉田のうどんは知っていました。

山梨県出身の営業担当に、お勧めの店を紹介してもらって通っていたのですが

その時紹介してもらった店が“白須うどん”。

ここは民家のようなところで、わかりずらい場所ですが混んでいて人気店です。

キャベツがのっているシンプルなうどんで吉田うどんの王道といった感じです。

途中から唐辛子のような物をかけて食べると味が変わって二度おいしいです。

もう一軒お勧めなのが“ふもとや”。

この店は座敷が広くて小さい子供がいても問題ないです。

うどんも美味しいですが、ここの特徴は大根の酢漬が食べ放題！これおいしいです！！

これと似た物を［監督］の奥さんが作ってくれて、とてもおいしかったので自宅でも

試してみました。スーパーで売っている“らっきょう酢”に大根スライスを漬けるだけ

ですが酒のつまみに最高ですよ。

上記の店以外にも富士吉田には、たくさんのうどん屋があります。

もし富士吉田でうどんを食べる時は、観光協会で発行している“うどんマップ”を

参考にして下さい。

うどんマップは富士急ハイランド付近の富士ビジターセンターで入手出来ます。

箱根駅伝1区走りました　※箱根駅伝担当Y．Aさんからの記事転載

新年会で、今年の目標に決めた「箱根駅伝を走ろう！」の往路一区をようやく
走る事が出来ました。７月２日（土）午後１時に読売新聞社前に集合。
現在、読売新聞社は改築中のため、建物自体が無く、毎年正月にテレビで見る
光景とは多少違った感じでした。１時３０分にスタート。Ｏ.Y君は自転車での参加
です。日比谷通りを皇居、東京駅前、日比谷公園脇を通過していきます。























交差点に差し掛かるたびに、赤信号で停止。ちょっと煩わしく思えました。
芝５丁目の交差点、第一京浜を右折です。ここからはあまり信号で止まることなく
順調な走りです。品川駅前から緩い上り坂の八つ山橋を難なく通過したところで、
パラパラと雨が振りだし、しばし雨宿り。スタートして10ｋｍ（鮫洲）あたりから、
日差しもきつくなり、コンビにで最初の休憩です。ガリガリ君の「梨」は最高に美味い。
日ごろの練習不足か、大森から段々と脚も重くなってきた。東京と神奈川の県境、
多摩川の六郷橋を渡ります。橋の上は、海から吹く風が気持ちよく、オーバーヒート
気味の体をクールダウンさせるのにほとんど徒歩で通過し川崎市に入ります。























あとは川崎市を通過し、横浜市鶴見区に向かうだけです。しかし、ここからの川崎市、
距離は大したことは無いのに、長い事、長い事。スタート直後煩わしかった「赤信号」が、
あの交差で「赤信号」にならないかなあ～と、ついつい期待してしまう自分が情けない。
７月末に富士登山競争を控えている、N．T君とT．K君は、もっとペースをあげたい様子
だが、今の自分には、これ以上ペースを上げようにも上がらない。途中何度か、コンビニ
で休憩、やっぱりここでも「ガリガリ君梨」。そんなこんなで、やっと横浜市鶴見区へ入ると
N．T君と自転車O．Y君は「ゴール確認してきます」と軽快にゴールに向かって行って
しまいました。あとゴールは何キロと思いながら、K．SさんとT．K君で、とぼとぼと
ゴールを目指し、声を掛け合いながら、走っては歩き、走っては歩きを繰り返しです。
遠くゴール地点で待つN．T君とO．Y君を見つけ最後の力振り絞りゴールへラストスパート。
無事、全員ゴール出来ました。この後のビールは格別最高でした。

第６４回富士登山競走に出場しました。
結果から報告しますと４時間１７分５０秒でなんとか完走しました。
今大会の男子山頂コースの完走率は５７．３％！？五合目を２時間３０分で完走した人
しか出場出来ないうえに今回は天候に恵まれたのですが、この完走率の低さが大会の
厳しさを物語っています。
Ｔ．Ｋさんは残念ながら仕事の都合で参加出来ませんでした。

去年の五合目と今年の山頂にＴ．Ｋさんがエントリーしていなかったら自分は出場して
いなかったので、こんな無謀な挑戦に付き合ってくれたＴ．Ｋさんには本当に感謝です。
そして｢また走るの～｣とか嫌味言いながらも応援してくれた家族に感謝です。幼稚園の
ママ友達でも話題になったようで、最後は｢そんなので完走出来るの？｣とプレッシャー
をかけられました。

今回はじめて出場してわかったことや反省点をまとめますと（来年出るかは不明）
１、試走では時間内完走出来ていなかったのに完走出来た
　　　反省 → 練習で追い込めていなかった
２、岩場で何度もふくらはぎが攣ったが８号目以降は体力に余裕があった
　　　反省 → 自分の中で時間内完走を目標としていた為、走れるところを走っていなかった

試走と大会の心拍数グラフを比較してみると１０ｂｐｍ程度違います。
赤が大会当日、青が試走。試走時はオートストップにしていた為、距離が間違っています。























練習では１６０ｂｐｍ前後を目標にしていましたが大会は１７０ｂｐｍ前後でも８合目以降に
余裕がありました。逆にふくらはぎが攣ったのは練習で追い込めていなかったので体力が
ついてなかったと推測できます。

試走時の山頂写真（余裕でこんな写真撮っているようじゃ甘いですね）























来年の出場はＴ．Ｋさん次第ですが、次は４時間切りを目標にしたいです。

新年会の席でランニングチームを結成した時、自分が思いつきで｢TEAM±0なんてどーっすか｣
と言ったのが始まりです。思いつきですが頭の中に浮かんだのは弊社設備の温湿度精度と
積算の”でっこみひっこみ”、これが駅伝やランニングのペース配分とかぶったからです。
あとになって整理してみると、こんな感じでしょうか。

・　精度の良い設備を追及する
・　補いあって1つのことを成し遂げる
・　イーブンペース、後半追い込み　オーバーペースで
　　後半失速どれも結果は変わらない、実力次第

今になって考えると大西熱学の理念にも通じるものがありますね。
社長（現会長）の年頭挨拶で駅伝の話しが出ましたがチーム一丸となって良い結果を出す
ということです。チームプレーでありながら駅伝は個人の競技であり、他の選手に迷惑を
かけたくないので日々精進して自分を高める必要があります。これは会社員にも通じるもの
があり、自分を高めることが会社の為となり自分の給料にも反映されるのではないでしょうか。
自分も駅伝大会に出たことがありますが年齢や生活環境による練習時間から、どうしても
越えられない壁があります。しかしチームには現役の学生、仕事を引退した年配の人
いろいろな選手がいて自分として貢献できる区間が必ずあるはずです。
チームには、いろいろなレベルがありますが各個人がレベルアップすることでチームのレベルを
高めることは可能なのです。
±０には補い合う意味もありますがマラソンにおけるペース配分の意味もこめました。
マラソンはイーブンペースが良いといわれますが、どうしても前半から追い込んでしまったり
前半温存してラストスパートしたりと、長丁場だからこそドラマがあります。しかし最終的には
レースに臨むまでの練習によって、ほとんど結果は決まっていて、スタートラインに立った時に８割は
勝負が決まっていると考えられます。もちろん天候や体調などによって左右される部分もありますが
運も実力のうちです。
本番は気負わず廻りのペースに惑わされず普段どうりにやる、マラソン以外でも重要なことですね。

7月の暑い中、1区を走り8月の夏休み後の9月23日、いよいよ「花の2区」に挑むことになりました。
暑さも前の週でやっと一段落。当日はうす曇、朝方少し肌寒いくらいの絶好のコンディションです。
前回苦労してたどり着いた京急鶴見市場駅12時集合。
少し歩いて1区⇔2区のたすきリレーのモニュメント前からスタート。

「花の2区」箱根駅伝では各校のエースが走るといわれる区間。幾多のドラマがありました。
ごぼう抜きが見られたり、またエースのリタイアという寂しいシーンもありました。
現在では5区が最長区間となっていますがそれに次ぐ23.2kmという距離、そして後半登りが
多いそうで・・・。とにかく楽しく走りまーす！。
鶴見スタート後、暫くは平坦な国道15号線の歩道を走ります。それほど暑くなく気持ちよく走れます。
スタートから約4キロ。生麦のビール工場の前。心地よい汗、乾いてきた喉。
我々はそんな誘惑には眼もくれず（？）ひた走ります。
新子安、神奈川新町と過ぎるとなにやらラーメン屋が目立ちます。
そろそろ横浜に近づいた、というより今度はラーメンのいい臭い。我々はそれにも負けません。
いよいよ横浜駅前、約8キロ。せっかくだから記念写真。ハイ、パチリ。
国道1号線に出て保土ヶ谷駅前で約12キロ。やっと半分です。
このあたりは歩道も狭く歩行者の方に気を使いながら走ります。
実は2区の凄いところはこれから始まるようです。
「権太坂」駅伝ファンなら一度は聞いたことのある名前でしょう。14キロあたりから上りに入ります。
最後なら全力で行けますがまだ9キロ以上あるので我慢して行きます。
「権太坂上」のバス停が見えてきたのでもう終わり？と思ったらまだ少し緩くなった坂が続きます。
「どこまで続くんだー！」やっと登りが終わり。
なだらかな下りで少しピッチを上げて、ここが踏ん張りどころ。
横浜新道入口。20キロ過ぎ。かなりキツイけどもう残り3キロ。
いつの間にか空は晴れて西陽が眩しい。戸塚警察署が見えればもうすぐ。
最後がまた緩やかな登り！
さすがに周りを観る余裕は無くなり西陽を受けながら踏ん張ります。
ゴールが見えました！最後の100メートルは気持ちよくダッシュ！ゴールイン！
花の2区はタフなコースでした。

１１月３日湘南国際マラソン。今シーズン最初の大会がフルマラソン！１１月なのに暖かい！
当日の予想最高気温は２３℃。夏のレースに近い感じです。

家を始発電車で出て大磯７時１５分頃到着。東京駅からそれらしい人を大勢見かけましたが大磯に近づくにつれ増え、それに観光客も混じって電車は超満員。大磯で半数が降り今度は駅ホームが超満員。改札出るまで１５分もかかりました。駅から４０分ほど歩くとの事、４２キロも走る前に一歩も歩きたくないところだけど準備運動と考えて歩きます。会場到着、まずトイレ。仮設トイレがずらりと並んでいてほとんど並ぶことはなく入れました。これなら落ち着いて準備が出来そうです。いよいよスタート地点に移動です。

約１万８千人のレースなので集合も大変です。それぞれ申告タイム別にＡからGまでのブロックに分けて集合してスタート地点に移動するようで、指定のＤブロックに並びます。移動完了し、９時にスタート！？したらしいですがＤブロックの位置では何も分かりません。とりあえず９時にストップウォッチをスタート。いよいよ動き出し、スタートライン通過は約7分後でした。スタートの合図は徳光さんだったようで、その隣ではるな愛、間寛平さんも応援してくれています。スタート時点ではそれほど気温も高く感じませんし天気も曇りで絶好のレース日和。少し走り出したらやはり暑く、気温も上がってきたようで汗の出方がひどくサングラスの内側にだらだら流れて来ました。スポーツドリンク飲んで頭から水かぶって。江ノ島折り返し過ぎたあたりからどうも周りのペースについて行けずどんどん追い抜かれている感じです。今回のレースは給水地点も多く、非常に走りやすいコースだけに前半、なんとなくオーバーペースで入ったようです。今回仲間四人でエントリーしたのですが他の三人は都合で参加できなくなり一人になったのでなんとしても完走だけはしないと！ここはなんとか粘って３０キロ過ぎの一番苦しいところまでがんばります。途中の給水ポイントでストレッチしてまた気合を入れ直し、なんとか３０キロ過ぎ。ここで後ろから大集団が来たようです。このレースでは大学生のランナーが各時間設定のペースで走ってくれていますが、なんと５時間３０分のペースランナーを中心とした集団でした。ということはここで抜かれると５時間３０分を越える！（ここでもうおおよそのタイムが分かっちゃいますね）ペースランナーがつけた風船を目印に走っているのですが、少しずつ離れているようで・・・。最後の関門、残り約５．５キロ地点で制限時間1時間前に通過。ま、何とか完走は出来そうなところまで来ました。と思ったら関門通過後、歩き出すランナーが多く、皆ほっとひと息、というところでしょうか。でもこのまま歩いたら間に合いません。最後の給水を取ってラストスパート、と行きたい所ですがスパートまで行かず、とりあえず走ります。

会場内に戻って来ました。大勢の人がコース周囲で声をかけてくれます。走っていて一番嬉しい瞬間がやってきました。残り４００ｍやっぱり感激！徳光さんの声が迎えてくれます。ゴール！！最高の気分！更衣室で暫く座り込んで皆にメールして。「完走しました！」